●　自律訓練法

1：匿名 : 2012/10/05 (Fri) 21:01:11: いろんな本に載っている自律訓練法ですが

催眠術みたいで怖くてできませんが効果あるんでしょうか？けっこうどの本にも載っていますしネットにもあると思います。腕が重くなるとか暖かくなると念じる？というかそういうのです。医者が大体かいてるので呪いとか占いとかいう類ではありません。
私が怖くてできないのは、「このとき注意しなければならないのは間違ってもこういう風に念じないでください。」とか書いてあるためです。
間違ったらどんなことになってしまうんだろう・・・とか考えてしまいます。催眠術みたいで怖いし・・・
でも森田療法とかも言われてますし会得したらどうなるのか・・・とも思います。
どうなんでしょうか？
2：匿名 : 2012/10/05 (Fri) 21:04:05: >催眠術みたいで怖くてできませんが効果あるんでしょうか？
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E...
wikiの自律訓練法についての記述です。これには、自己催眠法と書かれていますね。
効果についてですが、人それぞれとしか言えません。

>医者が大体かいてるので呪いとか占いとかいう類ではありません
確かに自律訓練法はオカルト的なものではありません。
が、医師を名乗る人が紹介しているから怪しくないという判断の仕方は危険です。
資格がある人の中にも、悪人がいないとは限りませんので、念の為ご注意下さい。

>「このとき注意しなければならないのは間違ってもこういう風に念じないでください。」
自律訓練法は、治療方法の一つであるとお考え下さい。
薬を飲む事も治療方法の一つですよね。
薬を飲む時、量や飲むタイミング、飲み合わせなど、ルールがありますよね。
自律訓練法も同じです。適切な効果を望むのなら、適切に行う必要があります。
だから、こうしてはいけないという注意事項も必要になってきます。

>会得したらどうなるのか・・・
まず、あなたに会得する必要があるのかどうかを考える必要があります。
その次に、会得したらどんなメリット・デメリットがあるのかを考えます。
(個人的には、デメリットはほとんど無いだろうと思いますが。)
そして、あたなに必要があって、メリットがあるのなら、実際にやってみる事になります。
が、それをあなた一人で判断する事はあまりお勧めしません。
医師や心理士と相談の上で、判断なさる事をお勧めしたいと思います。

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